[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]
imo - ja to wiedze odwrotnie po pierwsze to nie jest takie proste i na pewno nie bedzie 1 odpowiedz zalezy jaka ma sie diete,jaki jest cel,co sie zjadlo przed treningiem,kiedy sie zjadlo,ile sie mialo posilkow wczesniej,itd. - odowiedz nie jest taka sama w roznych przypadkach inaczej bedzie wygladala suplementacja przy treningu naczczo inaczej po [...]
[...] siła. Więc po kiego grzyba pakować tutaj wiele powtórzeń?! Wysokie powt. mnie męczą, ale nie uszkadzają mięśni dość aby je zmobilizować do wzrostu (oczywiście w jakimś stopniu na pewno). Są partie które lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować [...]
nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]
Abstrachując od sajdów generalnie jaki jest wg Ciebie Micz najlepszy scenariusz (dawka, czas dla 90kg chłopa) bicia trenu jeśli chodzi o potencjalne korzyści:skutki uboczne?
[...] ciężki trening. (Jaki to jest ciężki?) To małe szanse że od-do nie zejdzie. Co innego jeśli "przeładujemy" w sobotę. Jeśli odpowiednio dobrze nie wyplukamy glikogenu. To jaki jest efekt ? Do pełnego nawet Salomon nie naleje. Nie dla każdego bedsie ładowanie co 7dni. Bo tak trzeba. Nic nie trezba. Jedni muszą ładować ci 4 dni. Inni co 14. [...]
[...] w tym sporcie jest rzeczą względną. Nie ma prawie żadnych współzależności między posiadaną wiedzą a osiągami w tym sporcie. Kluczem jest genetyka. W niej jest zapisane kto jaki jest, jaki będzie i co da jaki efekt. Nie raz już widziałem jak z niektórych kumpli rosły słonie na metce i bigosie, przy czym inny żyły wyprówali aby im choć pare kg [...]
[...] U mężczyzn prolaktyna ma dodatkowo pośredni udział w odzyskaniu zdolności do odbycia następnego stosunku (efekt hamujący). Według obserwacji mężczyźni mający niższy poziom prolaktyny szybciej są zdolni do odbycia kolejnego stosunku. wiec jaki jest zwizek - wysoka prolaktyna a testosteron? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-26 16:53:28
[...] mleka i wiaza te fakty na prostej zasadzie pija najwiecej mleka wiec mleko musi byc glownym powodem zapominaja o tym ze amerykanie wiada prym na swiecie w zawodach jakim jest niezdrowe jedzenie na czas nieokreslony wysokoprzetworzone zarcie polaczenie ww prostych z fatem nasyconym polaczenie duzych ilosci glukozy czy ww zlozonych z [...]
[...] po treningu jest bee na pytanie bo? wiekszosc odpowiedzi byla bo gdzies tam kiedys przeczytali ze jest mleko bee a wlasnie wiekszosc pewnie przeczytala w takim artykule jaki jest link na stronie poierwszej - gdzie mleko posadzane jest o najgorsze rzeczy tylko nie napisza jakie ilosci tego mleka bo na pewno nie szklanka czy dwie a kolejny [...]
Granathar na wymyslaniu planow sie nie znam przedzial biore jaki jest w planie - gotowym przedzial 1-5nie jest polecany typowo na mase ale na sile z tym ze siła podstawą masy - masa podstawą siły! jest jedno - jest i drugie w moim przypadku plan sie sprawdzil mysle że sęk w tym o czym pisalismy strone wczesneij - ilość wlókien szybkich wiem że [...]
[...] I ten sport nie zapewni mi bytu. Jakby tak było to może i mógłbym poświęcić mu 100% jak jaglak. Ale tak nie jest w moim przypadku i w 99.9% przypadków. Więc aby nie wpaść w jakieś zaburzenia odżywiania po skończonej diecie - co czesto ma.miejsce- jaki jest najlepszy sposób na to? Albo trzymać miskę do końca życia. Albo znajdując metode która [...]
A skąd wiecie jaki olej jest używany? Info od kogoś kto wie jaka jest produkcja czy skądś wyczytane? Bo czasem podane są składy ale przeważnie podany jest olej jako nośnik bez wyszczególnienia. Np chciałbym wiedzieć jaki jest olej w DNA, IONS i NEXIUM. Jakby mógł ktoś podać to byłbym wdzięczny
Nie chodzi Knaga o bolesność bo to kwestia indywidualna kto jest na jaki olej uczulony. Mowa to chyba o stężeniach. Przecież mnóstwo ludzi bije Panax bezbolesnie. Ja wiem, ze niech każdy bije co chce tylko zdziwiła mnie nagonka, ze naskoczyliscie na Monster bez żadnego potwierdzenia wpadki. Połowa ludzi się tu tak zachowuje, ze każdy lab który [...]
nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]
[...] ktorzy nie spedziali wiekszosci zycia w samochodzie i przed TV, a mieli raczej fizyczny model dnia, mogli opierac sie glownie na wielostawowcach i czeprac z nich zyski jakie my czujemy dobijajac sie izolacja. A nawet w sile - sadze ze program moglby byc wiele lepszy. Nie wykorzystuje okien mozliwosci, nierozroznia progresu adaptacyjnego, [...]
[...] Odnosząc to do 'idealnej drogi ciosów Bruca Lee': być może jest właśnie coś takiego, ale - Bruce w swojej książce przyznał, że... nie ma czegoś takiego " Puar w jakiej książce to przyznał? Powiedział jedynie że nie należy faworyzować żadnej z technik natomiast powiedział że "do każdego fizycznej aktywności/ procesu istnieje jak [...]
[...] dziewczyna z 2 miejsca powinna wygrac ale w tej kategorii jak i meskiej sylwetce nie ma dokladnie sprecyzowanych kryteriów oceny i to nawet sędziowie powtarzają wiec zalezy jaki kto ma akurat dzien lub jaki jest panel sedziowski; komentarze ludzi siedzących blisko mnie przy dekoracjach poszczegolnych kategorii to potwierdzaly, wiekszosc osob [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
